Psychická disharmonie (melancholie)
Pojem melancholie je charakterizován jako přetrvávající pocit intenzivního smutku, beznaděje a ztráty zájmu o cokoliv. V řadě případů se melancholie
dostavuje bez zjevné příčiny. Studie v psychiatrii a Výzkum ukázali, že lidé, kteří konzumují více fermentovaných potravin, včetně jogurtu, kefíru , kysaného zelí, kombuchy , misa a kimchi, mají méně příznaků a výskytu sociální úzkosti, strachu, náladovosti, frustrace, neurotismu a dalších podobných projevů. Více
- nejlepší lék na depresi je slunce, stačí pobyt cca 15 min. denně
- pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů
- slunce, voda, vzduch, pohyb a dech - klíčové faktory pro léčení fyzické příčiny melancholie
Melancholii vyvolává řada faktorů:
- nemoc
- hormonální porucha
- nerovnováha v těhotenství ( předporodní melancholie )
- po porodu ( poporodní melancholie)
- při emocionální životní události, např. smrt blízké osoby
- bývá vedlejším účinkem některých léků, např. hormonální antikoncepce.
Melancholie je častější u žen, mívá rodinný výskyt a projevuje se při různých genových mutacích.
Co dělat pokud se dostaví melancholie?
- fyzická aktivita, rozproudit tělo - nejlépe práce na zahrádce, sport, jóga
- myslete jen na sebe - dopřejte si něco po čem toužíte, masáž, teplá koupel, relaxační spánek, dobré jídlo nebo film...
- dýchejte pokud máte akutní stres, nadechujte se dlouze a hluboce, stejně dlouze a pomalu i vydechujte (jogínský dech - odstranit kyselinu uhličitou dechem)
- svižné procházky - pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů (obnova elektrické rovnováhy těla)
- voda, střídání teplé a studené vody při sprchování a dostatečný pitný režim
- pobyt na slunci min. 15 min. denně
Superpotraviny působící proti melancholii:
- kakaový prášek, kakaové boby nepražené
- přírodní antidepresiva
- Kumquat
- Arónie
- zelený ječmen - prášek
- olej z černého kmínu
- batáty, tuřín
- astaxanthin, antioxidant
- více
v případě melancholii a slabé psychice je dobré konzumovat hovězí vývar se zeleninou (vařený na plynovém sporáku se zakrytou pokličkou při mírném varu po dobu min. 24hodin i několik dní)
Byliny působící proti melancholii
- třezalka tečkovaná
- maliník obecný - působí jako prevence
- Rakytnik řešetlákový, půsöbí proti melancholii, proti vnějšímu tlaku a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
- Pupečník asijský (gotu kola), vyrovnává psychiku a pomáhá podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti vnějšímu tlaku a melancholiim
- Černý jeřáb, působí proti vnějšímu tlaku a melancholii
- Eleuterokok ostnitý, podporuje psychiku a kognitivní funkce, působí proti vnějšímu tlaku a melancholii, zlepšuje mozkové funkce (paměť, koncentrace, pozornost) a nervový systém
- Kozlík lékařský, přírodní sedativum - při nervozitě, proti vnějšímu tlaku imelancholii
- Kopretina řimbaba, působí protizánětlivě a zlepšuje prokrvení mozku, působí proti melancholii
- Srdečník obecný, působí proti nervozitě, úzkosti,proti vnějšímu tlaku, podporuje nervový systém, sedativní účinek je podobný působení kozlíku lékařskému, je až 4x účinnější
- Kotvičník zemní, působí proti nespavosti, podrážděnosti, napětí, melancholiim
- zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
Úzkost a melancholie:
Úzkost a melancholie jdou často ruku v ruce, přičemž asi polovina pacientů s melancholií také zažívá úzkost. Úzkost je v korelaci s nižší hladinou protioxidačního stavu. Pokud zařadíte do jídelníčku potraviny bohaté na protioxidanty, mužete zmírnit příznaky úzkostných poruch.
Jaké jsou protioxidanty působí proti úzkosti:
- Fazole : sušené malé červené, Pinto, černé, červené ledvinky
- Ovoce : jablka (Gala, Granny Smith, Red Delicious), švestky, třešně, švestky
- Lesní ovoce: ostružiny, jahody, brusinky, maliny, borůvky
- Ořechy: vlašské ořechy, pekanové ořechy
- Zelenina : artyčoky, kapusta, špenát, červená řepa, brokolice
- Koření: kurkuma (obsahující účinnou látku kurkumin) a zázvor
Články s tématikou melancholie
- S koncem roku přichází melancholie
Diskusní téma: Deprese
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.
Přidat nový příspěvek
Články superpotraviny
Bylinkové kurzy 2020
02.06.2020 07:57Bylinky působící zejména proti virům
02.04.2020 22:10Jak posílit imunitní systém?
20.03.2020 08:34Kdo jídlem plýtvá nejvíce? Ten, kdo žije zdravě, zjistila studie v USA
20.02.2020 11:26Ovoce s vysokým obsahem protioxidantů
26.10.2018 22:27Málo známé superpotraviny
18.10.2018 10:35Víte co je mykorhíza, mikrobiota a mikrobiom?
18.08.2018 17:11Potraviny, které vás ochladí při současných vedrech
08.06.2018 21:18Jarní byliny do salátů a na dochucení pokrmů
10.04.2018 12:19 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce