Zuby a dásně

Potraviny pro zdravé zuby a dásně:
- klikva obecná (snižuje výskyt bakterií v ústech, brání vzniku zubního plaku, působí proti zánětům dásní, prevence zubního kazu, omezuje tvorbu zubního kamene)
- dýňové semínko (působí jako prevence zubního kazu, pomáhá vypuzovat parazity a střevní cizopasníky - tasemnice )
- rozmarýn (působí proti zánětům)
- koření - česněk, kurkuma, zázvor
- irský mech (eliminuje zápach z úst)
- ořechy (mandle, vlašské ořechy, kešu, lídkové ořechy)
- semínka (lněné, sezamové, bazalkové, chia, slunečnice atd.)
- kokosový olej (působí proti zánětům, používá se jako zubní pasta)
- koenzym Q10 - zastavuje krvácení dásní, působí proti parandontóze
- vitamin A - játra, ryby, mléčné výrobky, vejce
- vitamin D (vitamin slunce) - ryby, mléčné výrobky, houby, sluníčko
- vitamin K2 ( zelené máslo)
- vitamin E (mandle, špenát, brokolice)
- tučné ryby
- houby
- jablka
- hřebíček, dezinfikuje dutinu ústní a pomáhá při zánětech dásní
- chlorofyl - při zánětech dásní a na afty
Potraviny, které brání vzniku zubního plaku
Zubní plak je měkká a do jisté míry neviditelná vrstva, která se tvoří na zubech a hlavně na okrajích dásní. Usazují se zde také mikroorganismy způsobující rozklad sacharidů na organické kyseliny, které spolu s bakteriálními enzymy odvápňují sklovinu, což způsobuje zubní kaz.
Zubní kámen se tvoří ze zubního plaku, na kterém se ukládají minerální látky ze slin a zbytků potravin. Původně měkký a snadno odstranitelný povlak již nelze odstranit za pomoci pasty a kartáčku. Ze zubního kamene se uvolňují látky, které jsou pro dásně dráždivé a agresivní. Dásně jsou posléze zčervenalé, oteklé, a když jsou zanícené, vzniká zánět dásní. Zubní kámen nikdy nezpůsobuje bolest, ale je příčinou vzniku zánětu dásní a ten již bolest způsobuje. Zubní kámen lze změkčit používáním oleje.
Domácí zubní pasta s kokosovým olejem
Zubní pasty s kokosovým olejem lze snadno koupit i v Česku. Pokud ale za ni nechce utrácet peníze, můžete si vyrobitvlastní zubní pastui Stačí k tomu tyto přísady, vše smíchat a zubní pasta je na světě.
- 2 lžíce kokosového oleje
- 2 lžičky březového cukru – tzv. xylitol
- 2 lžičky plavené křídy
- esenciální olej dle vlastního výběru, nebo koření
Březový cukr, který je součástí domácí pasty, nemá s běžným cukrem nic společného. Umí čistit zubní sklovinu, aniž by ji ničil. Navíc udržuje zdravé dásně. Je vhodný i pro diabetiky a má nižší kalorickou hodnotu než klasický bílý rafinovaný cukr. Plavená křída má rovněž jemné čistící účinky.
Články:
Diskusní téma: Zuby a dásně
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.
Přidat nový příspěvek
Články superpotraviny
Proč je potřeba ořechy před jídlem máčet?
17.10.2017 19:41Umíte si udělat zlaté mléko?
13.10.2017 23:03Máte bolavé klouby?
13.10.2017 22:49Která zelenina je výživnější, pokud se uvaří?
12.10.2017 23:17Tipy jak vylepšit zdravou výživu o superpotraviny
30.09.2017 22:57Vyzkoušejte tyto superpotraviny před příchodem zimy
29.09.2017 21:07Jak připravit domácí netypické sirupy?
28.09.2017 20:565 kroků, jak snížit chuť na sladké
22.09.2017 23:15Výhody zdravého jídelníčku
22.09.2017 23:06 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce