Vitamin B1, thiamin
Thiamin patří do skupiny ve vodě rozpustných vitaminů B. Jako koenzym, aktivuje enzymy, které metabolizují sacharidy a aminokyseliny. Všechny buňky v těle potřebují thiamin k výrobě energie, ale srdce potřebuje stálý přísun vitaminu, aby mohlo pracovat na plný výkon. A tak je to s mozkem a nervovými buňky, které potřebují glukózu (energetickou výživu), která se vytváří ze sacharidů (které přijímáme z potravy).
Zdroje koenzymu Tiaminu:
- pšenice, kukuřice, oves nebo rýže
- hrách, fazole, čočka, sojové boby, hnědá rýže, černá rýže
- sezamová semínka a ve většině ořechy, včetně pistácií a arašídy
- mandle
- např. ořechy -mandle, vlašské ořechy, para ořechy
- semínka a olej: chia semínka, lněná semínka, dýňová semínka, konopná semínka
- quinoa
Diskusní téma: Vitamin B1, Thiamin
Nebyly nalezeny žádné příspěvky.
Přidat nový příspěvek
Články superpotraviny
Zelené potraviny
22.09.2017 22:41Zázračný maralí kořen
18.09.2017 15:56Maca paruánská, peruánská viagra
18.09.2017 14:43Jak lépe vstřebávat hořčík?
18.09.2017 14:28Jak zmrazit sklizenou zeleninu?
07.09.2017 08:12I superpotraviny mohou škodit
30.08.2017 20:25Suroviny které můžete skladovat dlouhé roky
30.08.2017 12:36Základní informace o jódu
17.08.2017 20:40Poznáte všetky účinky mrkvy?
16.08.2017 22:55 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce