Kontakt : mobil 775 117 677, e-mail jb@vitalitybrno.cz, web: www.vitalitybrno.cz
45 let. Správné životosprávě a sportu se věnuji již více než 20 let.
V oblasti životosprávy se zaměřuji na sestavování individuálních jídelníčků :
- redukčních - pro snížení podílu tuku v těle
- racionálních - aby vám nechyběla energie pro váš aktivní život
- detoxikačních - pro správný chod vašeho organismu, snížení překyselení při zvýšeném stresu
Doporučuji postupnou úpravu životosprávy, protože zastávám názor a praxe mě potvrdila, že naše tělo nemá rádo skokové zněny, které vedou k hladovění, stresování našeho organismu apod. Postupná úprava vašeho jídelníčku je cesta, jak se přirozeně dostanete na vaši váhu a tu si především dokážete dlouhodobě udržet. Své klienty vedu k tomu, aby se dívali na úpravu životosprávy ze střednědobého až dlouhodobého pohledu.
|
Říct si, že : "teď něco 2 -3 měsíce vydržím, něco zhubnu a dobrý" je ztráta času, protože když se pak vrátíte ke své původní životosprávě, která je důsledkem vaší nadváhy, tak se vám kila vrátí a s nimi i něco navíc. Postupná úprava životosprávy je cesta k dlouhodobému splnění vašich cílů a spokojenosti v této oblasti. |
V oblasti sportu vás naučím správnou techniku, jak cvičit efektivně, abyste zapojili přesně konkrétní svalovou partii, nepřetěžovali bedra a svalové partie, které máte již zkrácené a přetížené z typu svého povolání , životního stylu apod. I cvičení, aby mělo smysl, má respektovat váš životní rytmus a práci.
Osobní trénink vám společně s úpravou vaší životosprávy pomůže při redukci tuků.
Zapracujeme společně na zpevnění břišních a zádových svalů, které jsou hlavní příčinou bolesti zad osob nejen ze sedavým zaměstnáním. Místo prášků na bolest je lepší pohyb . Pevné a ploché břicho nejenom, že vypadá skvěle, ale při správné technice cvičení vám postupně sníží a odstraní bolesti zad. Při tréninku také zvýšíte svoji fyzickou kondici, protáhnete a zpevníte svalstvo. Budete se cítit a vypadat lépe.
Pracuji se svými klienty i na zmírnění všudy přítomného stresu. Doporučuji vyzkoušet pravidlo TADY A TEĎ. To znamená, že když jste na obchodní schůzce, tak se soustřeďte na její vedení a nepřemýšlejte o tom, že máte 20 minut zpoždění a nestihnete odvést dítě do kroužku nebo přijedete někam později. Čas už stejně nevrátíte. Když si vyšetříte chvilku na kávu s někým blízkým, nevyřizujte u toho X nejrůznějších pracovních telefonů , věnujte čas a pozornost té osobě , když cvičíte nemyslete na to, co všechno musíte ještě stihnout až "vyběhnete" z posilovny.
UŽIJTE SI KAŽDOU CHVILKU V ŽIVOTĚ AŤ DĚLÁTE COKOLIV.
