Tip na ranní snídani

Snídaně je základ dne a vyvážená snídaně vám dodá potřebnou energii na zcelé dopoledne. Pro snídani je důležité aby obsahovala proteiny, vlákninu a živiny. Přísun bílkovin (cca  20 až 30 gramů) v dopoledních hodinách vás nejen zasytí, ale také přispěje k udržení zdraví svalů a je také zdrojem energie. 
  • snídaní doplníte tělu živiny a nastartujete metabolismus
Máte ráno málo času na zdravou a výživnou snídani? Nabízíme Vám par tipů jak zdravě a vydatně posnídat a nabrat energii pro start do nového dne!
 

Několik tipů na ranní snídani, dopřejte si vyváženou a sytou snídani:

Snídaně do dvou minut:

Snídaně do pěti minut:

Tipy na ranní svačinky:

Tipy na rychlý oběd:

Kde koupit zdravé snídaně?

  • https://www.harera.cz/zdrava-snidane-c376/
  • https://www.awashop.cz/bezlepkove-snidane-c826/

zdravá snídaně

Tip na ranní snídani

Ovesné vločky s kokosem a banánem

26.10.2017 20:48
všechny ingredience (ovesné vločky, banán, kokosové mléko a sůl) smíchejte a mixujte po dobu 20 sekund tzv. do hladka. Rozlijte do misek, odložte a nechte alespoň půl hodiny ztuhnout v lednici. Nakonec dozdobte semínky (bazalka, chia, len), kakaovými boby, oříšky (kešu, vlašské, lískové oříšky,...

Fermentované ovesné vločky

17.05.2017 22:16
na večer nasypeme 1 hrnek ovesných vloček do misky a zalijeme hrnkem vlažné vody tak, aby byly namočené a přidáme himalájskou sůl. Misku přiklopíme další miskou nebo talířem a necháme fermentovat při pokojové teplotě min 8 hodin. Ráno hotové fermentované vločky můžeme dochutit skořicí,...

Maca puding - ranní koktejl na dodání energie a vitality

17.10.2016 21:00
Postup: večer dáme do farmářského mléka jednu lžíci chia semínek a odstavíme do lednice, ráno směs ohřejeme na teplotu cca 35-40 stupňů a přidáme prášek z Macy peruánské a důkladně promícháme! Tento Maca puding nás po ránu jemně prohřeje, nasytí, dodá vlákninu, proteiny a energii. Pokud to večer...

Jednoduchá snídaně - CHIA puding

15.02.2016 22:54
Chia puding - recept dáme do půl litrové sklenice 4 polévkové lžíce chia semínek a zaleje 250 ml mléka (  kokosové, konopné, makové, sójové, mandlové, ovesné, kozí nebo vodou, atd. ) a odložimě přes noc do ledničky. Ráno přidámě nakrájený banán, pokud máme rádi sladké, dosladímě sirupem z...

Banán na ranní snídani

06.02.2016 21:17
Znáte důvody proč si pochutnat na banánu, každé ráno? banány patří mezi nejvýživnější a nejléčivější plody na zemi. Jeden banán má cca 100kcal.   A jaké mají banány účinky? rychlý zdroj energie - přírodní zdroj glukózy zdroj vitamínů, minerálů a enzymů zdroj pektinu a vlákniny -...

Ranní snídaně s kokosovým mlékem

05.02.2016 12:24
TIP na ranní snídani, bobulové plody a chia semínka v kokosovém mléce   Použité přísady: 2 - 4 polévkové lžíce chia semínek 1 banán 150ml - 300ml kokosového mléka ( alternativa sušené kokosové mléko ) sušené plody goji na zpestření a dochucení ( mohou být dřišťál, mochyně, moruše,...

TIP na hubnoucí snídani s chia semínky

20.01.2016 16:38
TIP na ranní snídani na snížení hmotnosti:  do vlažné vody dáme jednu lžíci chia semínka na cca 10 min. a do druhé sklenice s vlažnou vodou namočíme na cca 10 min. 50ks goji bobulí, aby nasála vodu a změkla. Potom popíjíme směs vody s chia semínky a přikusujeme goji bobule.   Seznam...

Vitamínová smoothie z ovoce a zeleniny

13.01.2016 23:51
jablíčka, hrušky, špenát, voda, mango, namočené - goji, sušené fíky, konopné semínko neloupané, skořice  kvalitní mixér s vysokými otáčkami   Ingredience pro přípravu smoothie 4 jablka 2 hrušky cca 20 listů čerstvého špenátu  - listovaná zelenina (můžeme dát rukolu,...

Tipy na raňajky, ktoré vám pomôžu s chudnutím

19.12.2015 23:46
Raňajkujete stále dokola to isté a schádza vám nejaké tipy? Ak sa pokúšate schudnúť, alebo chcete nakopnúť metabolizmus a súčasne raňajkovať zdravo, mali by ste premýšľať nad tým, čo si ráno pripravíte na raňajky. Prvé jedlo dňa môže mať totiž zásadný vplyv na naštartovanie metabolizmu a na...

Směs s dýňovými semínky

13.12.2015 08:08
Tato směs se výborně hodí jako jednoduchá svačinka na cestu - oříšky, semínka a ovoce vám dodají energetickou vzpruhu a zamezí vašeni hladovění.. Seznam ingrediencí... 150g loupaných dýňových semínek, mohou být i neloupané 80g nasekaných mandlí přírodních nebo loupaných ( můžeme je nasekat...

Diskusní téma: Tip na ranní snídani

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Články superpotraviny

Potraviny působící proti zánětům

21.10.2017 13:52
Jaké potraviny nám pomohou jako prevence zánětů? Například mezi protizánětlivé potraviny patří losos makrela, špenát, brokolice, a rajčata! Zánět je v podstatě reakce těla a imunitního systému na nemoc. Pokud se tato nemoc neléčí, stává se zánět a nemoc chronickou a to je živnou půdou pro vznik...

Proč je potřeba ořechy před jídlem máčet?

17.10.2017 19:41
Ořechy jsou výtečným zdrojem energie, zasytí a jsou zrojem výživných látek. Pro některé mohou být ořechy hůře stravitelné a mohou obsahovat zárodky plísní (aflatoxinů), proto je vhodné je před konzumací máčet. Plody jsou potom křupavější, chutnější, stravitelnější a navíc změknou. Ořechy máčíme...

Umíte si udělat zlaté mléko?

13.10.2017 23:03
Zlaté mléko?? Co to je? Je tam zlato? Ne… pouze obsahuje zajímavé ingredience a má jednoduchou přípravu, za chvilku máte "zlaté mléko" na stole. Zlaté mléko má magický název díky superkoření, které se jmenunuje kurkuma. Tento kořen má typickou žlutou barvu, díky obsahu kurkuminu. Kurkuma má spoustu...

Máte bolavé klouby?

13.10.2017 22:49
Mám pro Vás pár tipů.. Asi každý z nás jsme občas zažili ztuhlé klouby nebo jejich bolest při určitém pohybu. Je čas, abychom to přestali ignorovat a začali s tím něco dělat! V situacích jako je náročný tréning nebo rekonvalescence po zranění je bolest „normální“. Co se ale týká bolesti, která...

Která zelenina je výživnější, pokud se uvaří?

12.10.2017 23:17
Nyní je velmi propagovaná tzv. RAW strava, která má základ v rostlinné stravě. Jsou však některé druhy ovoce a zeleniny, které mají více výživných látek, pokud se vaří než v syrovém stavu. Je silně vžitá představa, že proces vaření zničí většinu výživných látek. Podívejme se na ty u kterých to...

Tipy jak vylepšit zdravou výživu o superpotraviny

30.09.2017 22:57
Dokonce i superpotraviny potřebují vaši podporu, aby se dostaly do jídelníčku. Jednoduché změny mohou obohatit vaše jídelní chody a prospějí vašemu zdraví. Použijte na přípravu smoothie místo mléka řecký jogurt řecký jogurt má větší obsah proteinů a má krémovější konzistenci než mléko má vyšší...

Vyzkoušejte tyto superpotraviny před příchodem zimy

29.09.2017 21:07
blíží se zima a je načase posílit Váš imunitní systém, protože s příchodem sychravých dnů můžete ulehnout s rýmou a kašlem, proto zvažte zařazení těchto superpotravin do svého jídelníčku před začátkem zimy. Prevence v podobě otužování a dostatku pohybu vám také velmi prospěje. Podle...

Jak připravit domácí netypické sirupy?

28.09.2017 20:56
Česnekový sirup s medem potřebujeme osm oloupaných a prolisovaných stroužků kvalitního česneku, které přidáme do 200 ml jablečného octa a 200 ml medu. Vše důkladně smícháme dohromady a mixujte až se sirup spojí. Následně můžeme vyrobený sirup přelít do uzavíratelné sklenice prevenci proti...

5 kroků, jak snížit chuť na sladké

22.09.2017 23:15
Nevím jak vy, ale já a i mé kamarádky čas od času po obídku nebo večer bojujeme s chutěmi na sladké. Proto jsem se rozhodla najít způsob, jak těmto přibíracím taktikám zabránit. A našla jsem! Mám pro nás 5 kroků, jak se těmto chutím postavit. Více bílkovin ve stravě Proteiny jsou pomocníci,...

Výhody zdravého jídelníčku

22.09.2017 23:06
Vždy, když chceme změnit svoje stravování, je to pro nás těžká volba. Každý víme, jak je obtížné na rodinných oslavách a letních grilovačkách udržet svůj jídelníček se zdravým podtextem.. Ale i přes tyto nástrahy je důležité myslet na to, co nám zdravá strana přinese a jak se to projeví na našem...
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Štítky

 superpotraviny | ořechy | semínka | jedlé oleje | koření | sušené plody | přírodní sladidla | jedlé houby | zelené potraviny | přírodní šťávy | bezlepková dieta | ořechy | obiloviny | luštěniny | voda a nápoje | chia semínka | kešu | mandle | goji | Hairplus | přírodní šťávy | šungit | kokosový olej | RAW strava | Medik8 | doplňky stravy | AWA superfoods | Himalyo | lyofilizované ovoce