Exotický proteinový pohár s chia semínky
26.09.2016 23:09Potřebné ingredience pro přípravu proteinového poháru:
- lžíce chia semínek
- hrnek mandlového nebo kokosového mléka (bio kravské mléko)
- lžíce práškového proteinu( konopný, hrachový, sójový, z BIO syrovátky)
- lžička přírodního sladidla(med, javorový, sirup, datlový sirup atd.)
- hrst sezónního ovoce, maliny, brusinky, ostružiny, jahody, borůvky, dřínky, arónie atd..
- lžíce mletého lněného semínka
Postup přípravy: všechny složky smícháme, nalijeme do skleněného poháru a min. na 4 hodiny uložíme do chladničky, aby se vše krásně prolnulo včetně chutí. Podáváme vychlazené ozdobené sezónním ovocem, případně nastrouhanými ořechy.
TIP: Chia semínka jsou významným zdrojem energie. Ve srovnání s jinými semínky se v nich nachází dvakrát více draslíku nez v banánech...více
