Ovesné vločky s kokosem a banánem

všechny ingredience (ovesné vločky, banán, kokosové mléko a sůl) smíchejte a mixujte po dobu 20 sekund tzv. do hladka. Rozlijte do misek, odložte a nechte alespoň půl hodiny ztuhnout v lednici. Nakonec dozdobte semínky (bazalka, chia, len), kakaovými boby, oříšky (kešu, vlašské, lískové oříšky, kokosové lupínky), mátou. Nakonec můžete posypat skořicí a doplnit sezónním ovocem (alternativně lyolizované ovoce).

Potřebné ingredience:

• půlku čerstvého banánu 
• třetinu šálku ovesných vloček nebo snídaňové směsi
• polévková lžíce chia semínek (alternativně bazalková, lněná, sezamová)
• půl lžičky vanilkového extraktu
• 2 špetky soli
• jeden šálek kokosového mléka (alternativně mandlového nebo rostlinného mléka)

Zdravotní přínosy ovesných vloček

• podporuje proces hubnutí
• detoxikuje tělo (vlaknina)
• snižujeriziko vzniku rakoviny
• zdroj kompletních sacharidů, vlákniny, minerálů a vitamínů